Krzysztof Janik

Jest 1000 powodów dla biegania. W morenowym lesie dookoła Nowej Górki zrelaksujesz się i nauczysz podstaw w praktyce i w teorii na tyle żeby regularnie i bezpiecznie zacząć biegać. Sezon właśnie się zaczyna.

Program:
[1] Systematyczność - ile razy, jak daleko i w jakim tempie.
[2] Technika - twoje zdrowie i efektywność. Nogi, oddech, sylwetka.
[3] Odżywianie - jedzenie i picie. Prosto i zrozumiale na temat.
[4] Sprzęt - niezbędne minimum. Buty, ubiór, pulsometr, i inne.
[5] Trening - jeden w sobotę i jeden w niedzielę. W spokojnym tempie - uczymy się (!) różnych elementów: rozgrzewka, bieg, interwały. Szukamy przyjemności.

Warsztat jest kierowany dla osób które chcą zacząć biegać ale z jakiś powodów nie zaczęli i dla tych którzy już zaczęli i chcieli by się dowiedzieć podstaw - jak o tym myśleć ( jeszcze nie wiem czego nie wiem) i jak to robić optymalnie DLA SIEBIE.
Co zabrać ze sobą: dres i buty do biegania, dwie koszulki, dobry nastrój.

Termin płatności: 14 marca 2012

Rabaty:
Płatność do 01 lutego 2012: - 5%

Zajęcia prowadzi:

Krzysztof Janik, 50 lat, maratończyk, sport uprawia od dziecka. Gospodarz w Nowej Górce.