Jolanta Berezowska

Mindfulness - skupienie uwagi w szczególny sposób, specjalnie, w teraźniejszej chwili, bez osądzania. (Jon Kabat Zinn, 1999)
Warsztat wprowadzający w praktykę mindfulness w codziennym życiu.

Medytacja Mindfulness była w centrum buddyjskich praktyk od ponad 2500 lat, ale dopiero ostatnio została doceniona i ukazana siła jej dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie.
Praktyki Mindfulness są obecnie używane do radzenia sobie ze stresem, łagodzenia niepokojów, leczenia chorób psychicznych w tym szczególnie depresji.
Na tym kursie chciałabym wyjaśnić, czym jest mindfulness, jak działa, i jak możemy nauczyć się tej starożytnej duchowej dyscypliny.
Praktyka obejmuje różne ćwiczenia:

• rozszerzone skanowanie ciała
• mindfulness chodzenia
• mindfulness jedzenia
• siedzenie z ruchem
• otwieranie się na trudność
• mindfulness czekania
• mindful stretching.

Mindfulness wywodzi się z praktyki buddyjskiej, ale na kursie zajmiemy się jej zastosowaniem praktycznym z pominięciem aspektów religijnych.

Jolanta Berezowska - lekarz specjlista psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, superwizor Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Pracuje w zawodzie lekarza od trzydziestu lat. Od 1985 roku należy do sangii (wspólnoty) buddyjskiej Kandzeon założonej przez Genpo Rosiego. Uczestniczyła w wielu odosobnieniach medytacyjnych prowadzonych przez Genpo Rossiego, Genno Rossi, Mezumi Rossiego, Kwong Rossiegi i Sensei Małgorzatę Jiho Braunek